Hay muchas formas de desarrollar músculo y fuerza. Las barras y mancuernas son muy efectivas, y las máquinas, los cables y las kettlebells pueden ser igualmente útiles. Pero, para entrenamientos…

El burpee moderno se utilizó ya en la Segunda Guerra Mundial como un método para determinar los niveles de condición física de las tropas alistadas. Si alguna vez has visto…

El snatch es una de las máximas expresiones de potencia. Agarras una barra cargada desde el suelo y usas tus caderas para llevar la barra por encima de tu cabeza…

En los últimos años, los ring dips o fondos en anillas se han vuelto cada vez más populares entre la población, a pesar de haber existido durante décadas. Los ring…

Handstand push-up (flexión de pino) es un movimiento de peso corporal avanzado que se observa en muchos programas de gimnasia, fitness funcional y entrenamiento de peso corporal. Si bien este…

Si hay un ejercicio que es sinónimo de CrossFit, probablemente sea el thruster. Pregúntale a cualquier persona que entrene CrossFit cuál cree que es el mejor ejercicio y te dirá…