Si estás buscando mejorar sus entrenamientos de CrossFit, utilizar un chaleco lastrado es una forma beneficiosa de aumentar la intensidad de tus entrenamientos. Usado correctamente, el peso adicional del chaleco lastrado te dará un nuevo estímulo para ayudarte a ser más fuerte y más rápido. En este artículo revisamos descubrirás cuál es el mejor chaleco lastrado para CrossFit en base a tus necesidades.
¿Qué es un chaleco lastrado para CrossFit?
Un chaleco lastrado es exactamente eso, un chaleco cargado de peso. Este peso pueden ser placas de hierro o sacos de arena que generalmente se pueden quitar si es necesario.
Estos chalecos cargan el peso sobre los hombros y la parte superior del cuerpo. De esta manera se crea una mayor resistencia, quemando más calorías y aumentando la fuerza máxima.
Los chalecos también te permiten realizar ejercicios de peso corporal mientras haces otros ejercicios, como caminar, correr u otros tipos de entrenamiento. Son un gran elemento para agregar a tu rutina si sientes que te has estancado o si quieres aumentar la intensidad.
Beneficios de utilizar un chaleco lastrado para CrossFit
Las investigaciones están divididas sobre los beneficios que puede ofrecer un chaleco lastrado. Pero la mayoría de los expertos están de acuerdo en que, si se usa correctamente, puede aumentar la fuerza y resistencia entre otros beneficios que puedes ver a continuación.
Pérdida de peso
Cualquier trabajo que hagas con el chaleco lastrado quemará calorías adicionales porque estás trabajando más duro. Incluso realizar actividades diarias con un chaleco quema más calorías. Una buena manera de perder peso de manera saludable es usar el chaleco mientras corres porque con el ejercicio más intenso se perderán más calorías.
Aumento de resistencia
A medida que usas el chaleco, descubrirás que con el tiempo, tus carreras sin el chaleco se volverán más fáciles porque has entrenado con peso extra.
Aumento de velocidad
El chaleco hace que tu sistema cardiovascular trabaje más, lo que se traduce en un mejor rendimiento al correr.
¿Qué requisitos debe tener un chaleco de lastre?
Antes de comprar un chaleco de lastre, deberás tener en cuenta los siguientes factores:
Lastre: ¿es suficiente lastre para ti? ¿Puedes agregar peso al chaleco a medida que mejoras? ¿Qué tipo de lastre se puede utilizar?
Durabilidad: ¿de qué está hecho el chaleco? Quieres un chaleco que pueda soportar entrenamientos duros y un chaleco que sea resistente al sudor.
Costuras: al igual que la durabilidad, querrás unas costuras gruesas y de alta calidad. Algunos incluso tienen costuras reforzadas. No querrás que el chaleco se deshaga en medio de una carrera.
Diseño: ¿el diseño está hecho a medida para hombres? Puede que no sea necesario que sea rosa, pero ¿podría una mujer usar el chaleco cómodamente?
Ajuste: ¿es fácil ajustar el chaleco a tus necesidades? Muchos chalecos son universales, pero asegúrate de que sea fácil de ajustar. Las correas ajustables serán cruciales para la comodidad a medida que añades más peso.
Comodidad: aunque es probable que los atletas de CrossFit estén familiarizados con el concepto de sentirse incómodos durante los entrenamientos, aún puedes elegir un chaleco que te quede bien y que no requiera ajustes cada dos minutos. Busca uno con correas de hombro acolchadas y una distribución uniforme del peso para un mejor ajuste.
Flujo de aire: es posible que la transpirabilidad no sea lo primero que se te pase por la cabeza, pero te sorprenderás de lo importante que es esto en un caluroso día de verano. Un chaleco lastrado que contiene bolsillos de malla puede ayudar a que el aire fluya.
Los mejores chalecos lastrados para CrossFit
A continuación puedes ver una recopilación de los mejores chalecos lastrados para CrossFit que puedes encontrar actualmente en el mercado.
Capital Sports Monstervest
Calificado como uno de los mejores chalecos lastrados en el mercado, el Montervest está fabricado con materiales de alta calidad. Puedes elegir entre tres opciones de peso dependiendo de tus necesidades y objetivos.
Pros
- Regulable
- Gran comodidad
- Buena calidad de acabados
Contras
- Un poco grande para mujeres
ISE SY3002
Este chaleco se adapta a todas las morfologías y cuenta con una gran libertad de movimiento. Es cómodo y práctico, por lo que puede utilizarse para una gran variedad de movimientos sin ser un problema.
Pros
- Es bastante práctico
- Gran comodidad
Contras
- Poca variedad de tallas
