Ejercicios CrossFit
Recopilación de los mejores ejercicios para CrossFit que puedes encontrar en la actualidad. Escoge los que mejor se adapten a tus necesidades físicas y objetivos. Con nuestra recopilación de ejercicios para CrossFit alcanzarás los objetivos que deseas.
El Dragon Flag es uno de los mejores ejercicios para trabajar los abdominales y el core de forma completa. A diferencia de otros ejercicios que se realizan en el gimnasio con la finalidad de trabajar…
Continuar leyendo Dragon Flag: beneficios, músculos implicados y progresión Las dominadas son un pequeño ejemplo de lo que el ser humano puede llegar a realizar con su cuerpo. Gracias a la gravedad, con una simple barra de dominadas y…
Continuar leyendo Dominadas: Tipos, beneficios y músculos involucrados El volteo de neumático es uno de los ejercicios más llamativos que se pueden hacer en un WOD de CrossFit. Sin embargo, es probablemente el ejercicio peor realizado por la…
Continuar leyendo Volteo de neumático: técnica y beneficios Seguro que te ha pasado que en determinadas épocas no puedes acudir a entrenar a tu box habitual. Los motivos suelen ser varios: falta de tiempo, incompatibilidad de horarios o…
Continuar leyendo CrossFit en casa: entrenamiento y ejercicios El ciclo ruso de sentadillas es una progresión de halterofilia para mejorar específicamente en sentadilla y ganar fuerza. Es una progresión de frecuencia 3, es decir, realizas sentadilla 3 veces…
Continuar leyendo Ciclo ruso de sentadillas para ganancia de fuerza ¿Qué es la fuerza máxima? ¿Crees que un músculo grande es un músculo fuerte? La fuerza no depende directamente del tamaño de un músculo, sino de su actividad neuromuscular. Muchos piensan…
Continuar leyendo Fuerza máxima: cuestión de neuronas