El material para CrossFit es uno de los factores determinantes en este deporte. Calleras, cinturón, zapatillas, muñequeras o rodilleras son algunos de los elementos básicos para CrossFit que debes tener en tu mochila de entrenamiento.
El material más recomendadas para realizar CrossFit es aquel que ofrezca comodidad y libertad de movimiento en todos los ejercicios. Estas serían algunas recomendaciones generales:
Como el CrossFit es una actividad intensa, se queman muchas calorías y se transpira mucho. Además, se realizan movimientos complejos y es necesario hacerlos con precisión. Por estas razones es mejor elegir una camiseta de calidad.
En cuanto al pantalones de CrossFit se refiere, puedes utilizar cortos para correr o de compresión, cualquiera de los dos está bien. Pero si buscas material de CrossFit especializado, existen unos pantalones cien por cien transpirables y muy resistentes diseñados para cumplir con las exigencias de este deporte.
Es muy importante proteger los pies y evitar la transpiración excesiva, aparición de ampollas, arañazos y otros males. Para esto se utilizan calcetines técnicos largos o medias compresoras. Estas últimas, además de proteger la zona, ejercen presión sobre el músculo mejorando la circulación sanguínea.
En cuanto a las zapatillas, existe una ligera variación entre las modalidades de entrenamiento. Es recomendable utilizar zapatillas livianas que aporten amortiguación, esto reducirá el sufrimiento de las articulaciones que soportan el peso del cuerpo durante carreras y otros ejercicios dinámicos. Algunas marcas han desarrollado modelos de zapatillas para CrossFit pero puedes utilizar cualquier calzado que sea cómodo y cumpla con estos requisitos.
Las muñecas realizan movimientos rápidos durante algunos ejercicios y soportan grandes pesos en otros por lo que podemos afirmar que son una de las articulaciones que más trabajan en la práctica de este deporte. Si quieres evitar lesiones que te dejen fuera del box durante algún tiempo debes cuidar esta zona utilizando muñequeras. No siempre es recomendable utilizarlas durante el calentamiento o ejercicios cardiovasculares, pero debes tenerlas presentes al ejercitarte con cargas pesadas en las manos.
Las calleras son parte esencial del material para CrossFit porque ayudan a evitar ampollas y heridas en las manos. Utilizando unas calleras adecuadas podrás practicar este deporte conmayor seguridad.
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