Dieta para CrossFit explicada al detalle

La dieta para CrossFit es tan importante, si no más importante, que el propio entrenamiento. El cuerpo humano puede hacer cosas extraordinarias cuando combina un entrenamiento inteligente y elecciones nutricionales…

Continuar leyendo Dieta para CrossFit explicada al detalle

Calcular calorías de manera sencilla

Calcular calorías es clave si quieres aumentar tu tamaño muscular o perder grasa. Vamos a echar un vistazo a una de las formas más fáciles y confiables de calcular calorías…

Continuar leyendo Calcular calorías de manera sencilla

Refeed o recarga de hidratos para perder grasa

Si eres un apasionado del fitness, probablemente habrás oído hablar del "refeed day" o recarga de hidratos. Es una estrategia en la que aumentas tus calorías, específicamente los carbohidratos, durante…

Continuar leyendo Refeed o recarga de hidratos para perder grasa