Calcular calorías es clave si quieres aumentar tu tamaño muscular o perder grasa. Vamos a echar un vistazo a una de las formas más fáciles y confiables de calcular calorías…
Antes de hablar sobre la dieta alcalina, debes entender que es el pH. Se llama pH al potencial de hidrogeniones. Se mide de 0 a 14, sirve para medir la…
El cardio en ayunas es uno de esos tópicos que no desaparecen. Es una práctica bastante realizada en el mundo del fitness y en el culturismo con la finalidad de potenciar…
Si eres un apasionado del fitness, probablemente habrás oído hablar del "refeed day" o recarga de hidratos. Es una estrategia en la que aumentas tus calorías, específicamente los carbohidratos, durante…
Siempre es útil tener una lista para recordar las cosas importantes, y pocas cosas son tan importantes para ayudar a aumentar la masa muscular que los alimentos que tú comes.…
Aunque parezca una respuesta fácil, de sí o no, no queremos darte una respuesta totalmente rotunda sobre si la avena tiene gluten o no. Si somos totalmente estrictos, a lo…