Si eres un apasionado del fitness, probablemente habrás oído hablar del "refeed day" o recarga de hidratos. Es una estrategia en la que aumentas tus calorías, específicamente los carbohidratos, durante…
Siempre es útil tener una lista para recordar las cosas importantes, y pocas cosas son tan importantes para ayudar a aumentar la masa muscular que los alimentos que tú comes.…
Aunque parezca una respuesta fácil, de sí o no, no queremos darte una respuesta totalmente rotunda sobre si la avena tiene gluten o no. Si somos totalmente estrictos, a lo…
Mientras que la dieta cetogénica se ha utilizado ampliamente y es bastante efectiva en algunos casos, todavía hay mucha confusión al respecto. ¿Qué es exactamente una dieta cetogénica? ¿Cómo se…
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El ayuno intermitente ha ganado muchísima popularidad y presencia durante los últimos años. Es una estrategia bastante utilizada al ser versátil y muy práctica. Se ha consagrado como el método…