¿Estás buscando unas zapatillas para CrossFit? Te recomendamos las mejores zapatillas para CrossFit para los WODs más exigentes. Podrás encontrar muchas zapatillas diseñadas específicamente para usarse en CrossFit. Sin embargo, CrossFit consta de muchos ejercicios y WODs diferentes. Esto significa que no hay un solo par de zapatillas que sean la mejor opción.
¿Por qué comprar unas zapatillas para CrossFit?
Es importante tener en cuenta que CrossFit implica movimientos que pueden provocar lesiones si no usas el equipo adecuado, y una de las partes más importantes es hacerse con unas buenas zapatillas para CrossFit. Entonces, independientemente de que entrenes en un box o en casa, debes hacerte con unas buenas zapatillas. Realizarás una gran variedad de ejercicios, desde sentadillas y levantamientos olímpicos hasta saltos al cajón y movimientos dinámicos.
Las zapatillas para CrossFit tienen múltiples beneficios para que puedas rendir al máximo en tus entrenamientos. Ofrecen una gran estabilidad en el talón para peso muerto pesado y sentadillas, pero también son livianos y flexibles para aquellos momentos en los que necesitas aumentar la velocidad. Debido al hecho de que CrossFit incorpora todos los tipos y estilos de cardio y entrenamiento con pesas, el soporte y la velocidad son clave.
¿Por qué llevar zapatillas para CrossFit?
CrossFit es inusual porque combina una amplia variedad de movimientos cardiovasculares y de levantamiento de pesas en una sola rutina. Esto significa que las zapatillas deportivas de toda la vida no te darán la estabilidad que necesitas para hacer peso muerto, y las zapatillas de Powerlifting no te darán la flexibilidad que necesitas para correr y escalar cuerdas.
Al elegir unas zapatillas para Crossfit, debes asegurarte de que tengan la combinación perfecta de estabilidad y movimiento para todos y cada uno de los ejercicios en sin riesgo de lesiones.
Son muchos los beneficios de llevar zapatillas para CrossFit, entre los que destacan los siguientes:
Protección
No hay nada peor para un atleta que una lesión, y la forma más rápida de lesionarse es no cuidarse cuando haces ejercicio. Usar el calzado adecuados te brindará el apoyo necesario en los pies para que los ejercicios de mayor impacto no te afecten negativamente.
Mejor técnica
Cuando usas las zapatillas adecuadas para un entrenamiento, tienes la garantía de obtener mejores resultados. Todo se debe a que la técnica será la correcta. Unas buenas zapatillas de CrossFit mejorarán tu postura y te darán la fuerza y estabilidad que necesitas.
Comodidad
Nadie dijo que CrossFit fuera fácil, y es bastante normal sentirse incómodo durante la mayor parte del entrenamiento. Esta incomodidad significa que tu cuerpo está trabajando duro, pero no deberías sentir así tus pies. Tus zapatos son el área que puede ser cómoda incluso durante un entrenamiento agotador, por lo que comprar unas zapatillas específicas de CrossFit es crucial.
¿Qué tipo de zapatillas para CrossFit existen?
Todas las zapatillas para CrossFit que puedes encontrar en el mercado se pueden dividir en tres categorías distintas:
- Zapatillas planas: zapatillas flexibles pero sin amortiguación y sin realzar el talón. Por ejemplo Nano 4 y Nano 5.
- Zapatillas híbridas: zapatillas con una elevación incorporada en el talón, pero diseñados para ser flexibles en lugar de rígidas. Por ejemplo Lifter 2.0 y Fastlift 315/335.
- Zapatillas rígidas con elevación del talón: están diseñadas para una estabilidad óptima, lo que también significa que son rígidas. Son ideales para ejercicios de levantamiento de peso como squat, pero no para ejercicios dinámicos como box jumps o burpees. En esta categoría podrías encontrar las Lifter plus 2.0.
El WOD (Entrenamiento del día) es diferente cada día. Esto significa que quizás te estés preguntando qué tipo de zapatilla usar para cada nuevo WOD. Aquí hay algunas reglas simples para resolverlo:
- ¿Alguno de los ejercicios consiste en correr? Elige zapatillas planas, los zapatos con talón son terribles para correr.
- ¿No hay ejercicios de levantamiento de pesas (arrancada (snatch), dos tiempos (clean & jerk) o sentadillas) ? Entonces la mejor opción son las zapatillas planas.
- ¿Existe una mezcla de ejercicios de levantamiento de pesas con ejercicios dinámicos? Si es tu caso, deberías eligir zapatillas híbridas.
- ¿Solo hay ejercicios de levantamiento de pesas? Las zapatillas rígidas con elevación del talón son la mejor opción.
Ten en cuenta que las zapatillas planas son óptimas para realizar peso muerto. Sin embargo, si tu WOD consiste en una combinación de peso muerto y ejercicios de levantamiento de pesas, es mejor elegir unas zapatillas con talón elevado.
Si tu WOD consiste en nada más que ejercicios como dominadas, flexiones, abdominales, slam ball o ejercicios con kettlebell, el calzado que lleve puesto no marcará ninguna diferencia significativa en tu rendimiento.
¿Cómo deben quedar las zapatillas?
Con la mayoría de las zapatillas, a menudo puedes optar por modelos que son demasiado pequeños o sueltos. Sin embargo, cuando se trata de CrossFit, debes elegir el tamaño adecuado para evitar llagas, ampollas o incluso lesiones. Es recomendable dejar aproximadamente un ancho de pulgar entre la punta del dedo del pie y la punta de la zapatilla. Puede parecer mucho, pero evitará que los dedos de los pies se atasquen al final al ganar velocidad o al maniobrar en curvas cerradas.
¿Puedes salir a correr con estas zapatillas?
Si te gusta salir a correr de manera suave en tus días libres, la buena noticia es que las zapatillas para CrossFit pueden servirte. A menudo, la espuma rígida en la entresuela es ideal para reconfortar y reposar tu pie cuando corres en aceras duras, y la parte superior liviana proporcionará un excelente rango de movimiento. Si eres de correr largas distancias lo mejor es invertir en unas zapatillas que se adapten mejor a tus necesidades. Si te duelen los pies y las rodillas después de salir a correr, es posible que necesites algo más estructurado y acolchado.
¿Qué características buscar en unas zapatillas para CrossFit?
¿En qué debes fijarte para saber si unas zapatillas para CrossFit son buenas? Como en cualquier deporte que se practica en el mundo, se necesita un tipo de calzado específicamente adaptado. Por ese motivo encontrar el calzado adecuado para este deporte es tan crucial.
Estas son algunas de las características que deben tener unas buenas zapatillas para CrossFit:
Versatilidad
Al buscar un buen par de zapatillas para CrossFit, la versatilidad es una característica clave en el diseño. CrossFit ofrece muchos desafíos para el apoyo y el movimiento lateral. Un buen soporte para levantar peso y la capacidad de adaptación a movimientos dinámicos es lo que se busca en este tipo de calzado.
Transpirabilidad
No importa lo cómodas e increíbles sean tus zapatillas, si tus pies se calientan demasiado, pueden interferir con la estabilidad, causando resbalones y malestar general debido a la acumulación de sudor y humedad. Además, el sudor y el calor crean bacterias que pueden hacer que unas zapatillas tengan un olor insoportable.
Peso
Si tus zapatillas para CrossFit son pesadas, estás perdiendo eficiencia en tus movimientos. El soporte y la durabilidad incorporados no deberían hacer que unas zapatillas sean notablemente más pesadas, deberían darte más movilidad y durabilidad. Unas zapatillas bien diseñadas ofrecen toda la comodidad y estructura sin un peso excesivo.
Durabilidad
CrossFit se caracteriza por sus entrenamientos de alta intensidad, por lo que unas buenas zapatillas deben soportar unas condiciones difíciles. Actividades como escalar cuerdas, saltos al cajón y flexiones de brazos hacen que diferentes áreas de tus zapatillas sean susceptibles al desgaste.
Flexibilidad
Los entrenamientos de CrossFit requieren mucho movimiento y necesitas un zapato que se adapte a cualquier situación. Busca también unas zapatillas con malla transpirable, para mantener tus pies frescos.
Material
La parte superior de tus zapatillas es como la armadura que protege tus pies y necesitas una buena protección. Debes buscar algo flexible, transpirable y duradero. Para la suela, lo ideal es un material resistente que permita una excelente tracción para mantenerte estable durante los levantamientos y las carreras.
Precio
Los precios que puedes encontrar pueden variar dependiendo de factores como el modelo, color o marca. Los diseños más caros que existen en el mercado son aquellos que se utilizan en levantamientos pesados. Si tu entrenamiento incluye mucho peso muerto y sentadillas, es posible que desees invertir en unas zapatillas de Powerlifting.
Principales fabricantes de zapatillas para CrossFit
En el mundo del calzado deportivo, hay algunos líderes que fabrican calzado duradero e innovador. Estos fabricantes han demostrado ser los mejores, por lo que no es de extrañar que su gama de zapatillas para CrossFit sea considerada la mejor de las mejores. Estos son algunos de los mejores fabricantes que puedes encontrar.
Zapatillas para CrossFit Nike
La mayoría de los atletas, profesionales y no profesionales, tienen al menos un par de Nike en su armario. Los zapatillas de Nike ofrecen la calidad y la innovación que esperas de esta marca, y se encuentran entre las más duraderas del mercado. Aunque las zapatillas de Nike generalmente tienen un precio más alto, bien valen cada céntimo.
Zapatillas para CrossFit Reebok
Conocidas como las zapatillas oficiales de CrossFit, no hay duda de que Reebok sabe lo que hace. La gama de zapatillas de Reebok es tanto para hombres como para mujeres y ha sido diseñada con expertos del régimen de fitness para ofrecerte un calzado que cumpla con todos los requisitos necesarios.
Zapatillas para CrossFit Adidas
Una de las marcas de fitness más respetadas del mundo tambiénse está haciendo un hueco en este mundillo. Las zapatillas de Adidas son extremadamente cómodas, por lo que si necesitas un apoyo adicional durante tu WOD, esta es la mejor opción.
Zapatillas para CrossFit Inov-8
Las zapatillas Inov-8 se están convirtiendo cada vez más populares en todo el mundo. Dado que el nombre de esta marca no es tan conocida como Adidas o Nike, están intentando fabricar zapatillas de máxima calidad para ser la elección de los atletas y competidores más exigentes.
